Ter Ontspanning

Zoek in alle drukte van de dag af en toe een momentje voor jezelf.
Even een paar minuten niets, alleen maar jezelf observeren.

Wees bewust van je lichaam, gedachten en gevoelens.
Laat alles los, laat maar gaan.
Voel dat alles stroomt en geleidelijk ontspant.
De ademhaling wordt weer natuurlijk.

Je zult merken wanneer je dit regelmatig herhaald,
dat je bewuster wordt van jezelf en van wat jij op dit moment nodig hebt.